صحة

طرق الحفاظ على الوزن مع بداية البرد ودخول فصل الشتاء

مجلة حرية l نقدم لكم اليوم مع دخول فصل الشتاء ، تزداد رغبة الجميع في الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام ، خاصة في الساعات المتأخرة من الليل عندما يزداد البرد ، مما يسبب زيادة كبيرة في الوزن ، خاصة عند تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ، بالإضافة إلى زيادة رغبة الناس في تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون لإعطاء شعور بالدفء والدفء.

وفقا للادعاءات الطبية حول خبير التغذية الروسي الدكتور أنطون بيردوف ، والتي يمكن أن تحافظ على الوزن والاستقرار من خلال اختيار وجبات صحية وخفيفة ، ويضيف أن الأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية يمكن استبدالها بالطعام مثلها ، ولكنها تفيد صحتك وتحافظ على وزنك ، وأوضح أنه ، على سبيل المثال ، يجب أن تكون شرائح البطاطس أو البطاطس المقلية والخبز و 30 في المائة من وجباتك اليومية من البروتين و 30 في المائة من الدهون و 40 في المائة من الكربوهيدرات.

وأوضح الروسي أن النشاط البشري يتناقص في الشتاء بسبب الطقس البارد ، فهو يفضل البقاء في المنزل وفي الأماكن المغلقة ، وكذلك زيادة رغبته في تناول الطعام ، ولعل هذا أمر طبيعي ولكن يجب على الإنسان معالجته والتحكم في نفسه ، ويشرح طبيعة المادة التي يشعر بها الإنسان بالبرد ويبحث عن حل لتدفئة نفسه من الداخل.,

السابق
رقم حساب المواطن للشكاوي المجاني متاح طول الأسبوع وطريقة تقديم طلب اعتراض
التالي
نعطيك قرض حتى لو عليك قروض الشروط وطريقة التقديم