طبخ

بدون ما تشرب نقطة زيت نهائي اقلي القرنبيط المقرمش بطريقة صحية بطعم ومذاق لذيذ

مجلة حرية l نقدم لكم اليوم متابعينا من خلال موقعنا مجلة حرية تبحث عن كثير من الناس حول طريقة مناسبة للقلي القرنبيط لا النفط ، وهذا هو السبب موقعنا على الانترنت لعرض الطريقة المناسبة لهذا ، لأنه من النباتات المفيدة لجسم الإنسان ، نتيجة للغناء مع المعادن والفيتامينات ، بالإضافة إلى الغناء في الحديد والفوسفور والكالسيوم والحديد ، ويساعد على علاج الهضم ، والإمساك.

طريقة قلي القرنبيط الخالية من الزيت

يعتبر البروكلي من الخضروات المهمة جدا للجسم يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض مثل السرطان وأمراض المعدة ، والجهاز الهضمي ، ولذلك فهو من أهم الأطعمة التي يفضل تناولها ، ولكن عند القلي في الزيت بكمية وفيرة يمكن أن يؤدي إلى الكثير من الضرر بالصحة,

العنصر:

  • الكزبرة الخضراء.
  • قرنبيط مقطعة إلى شرائح.
  • فلفل أخضر ، حلو.
  • مبلغ صغير من المال.
  • 3 بيضات.
  • الكزبرة الطازجة.
  • كمية الملح.
  • قليل من الفلفل.
  • شتا.
  • فص من الثوم المفروم.
  • صاح.
  • كوب من اللبن الزبادي.

كيفية تحضير

يمكن تحضير القرنبيط الخالي من الزيت بطريقة صحية وطعم هش ولذيذ باتباع الخطوات المرفقة في الأسطر التالية ، وهي:

  • ضع القدر على النار ، مع إضافة الكمون والملح إليه ، وكذلك القرنبيط فيه.
  • يترك في الماء المغلي لمدة 5 دقائق.
  • أخرجه من الماء واتركه لفترة من الوقت.
  • ضع الدقيق واللبن في إناء ، وكذلك امزج جميع المكونات معا جيدا.
  • ضع الزيت في مقلاة واتركه على النار ، بحيث يكون الزيت ساخنا تماما.
  • ضعي القرنبيط في الخليط ، وبعد ذلك في الزيت الساخن.
  • دعها تتحول إلى ذهب.
  • إزالة من النفط ومكان على المناديل الورقية ، حتى يتم امتصاص النفط تماما منه.

كيفية جعل القرنبيط دون القلي

العنصر:

  • ملعقة صغيرة من الفيلات السوداء.
  • 2 كوب جبن شيدر تمزيقه.
  • ملعقة من الزعتر.
  • 2 كوب جبن البارميزان المبشور.
  • ملعقة صغيرة من معجون الثوم.
  • 4 أكواب من الماء.
  • 2 ملعقة صغيرة ملح.
  • 2 ملعقة طعام زبدة.
  • طهي كريم يعادل الزجاج.

كيفية تحضير:

  • وضع الماء في وعاء على نار متوسطة الحرارة ، إضافة الملح ، وجلب ليغلي.
  • ضع القرنبيط في الماء واغليه لمدة تصل إلى 5 دقائق ، وقم بتصفية الماء منه وتركه.
  • الشحوم المقلاة مع الزبدة ، وإزالة القرنبيط.
  • ضعي الزبدة وجبن الشيدر ، بالإضافة إلى الزعتر وجبن البارميزان على الوجه.
  • ضع الملح والفلفل الأسود ، وأدخل الدرج في الفرن وضعه عند درجة حرارة 200 درجة ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
  • إزالة صينية من الفرن مع القرنبيط تقدم وأكله.
السابق
اتفرج على الحلاوة سيارة كيا سورينتو الفخمة فى السعودية بمواصفات ومميزات رائعة والسعر مفاجاة
التالي
ملخص نتيجة مباراة السعودية واستراليا اليوم متابعة لحظة بلحظة نتيجة المنتخب السعودي في تصفيات المونديال